Allenamenti

    COMUNICAZIONE  

CARI ASSOCIATI! 
Dopo oltre 2 mesi di ‘vacanza’ forzata siamo ripartiti con gli allenamenti, a breve verranno calendarizzate anche le uscite domenicali alla scoperta del nostro territorio e ripartiranno anche i “Corsi base”.
Gli allenamenti proposti dagli Istruttori con le dovute precauzioni ed i previsti distanziamenti, grazie ai mirati esercizi fisici, alla tecnica con i bastoncini e alla tonificazione, hanno permesso una graduale ma efficace ripresa delle attività anche grazie alla collaborazione ed al rispetto delle indicazioni da parte di tutti i partecipanti!
In tanti avete già ricominciato, ed altri sicuramente si uniranno a noi nei prossimi giorni nel rispetto delle personali sensibilità e pertanto si continuerà a con l’idea di allenamento modellato sulla base del gruppo ma anche di sessioni intervallate fra tecnica e resistenza con o senza pendenze, sempre con l’obiettivo di prepararci adeguatamente per scoprire la bellezza del nostro territorio e, quando si potrà, della nostra bella e unica Italia.
In questa modalità di allenamenti, vogliamo integrare TUTTI, anche coloro che da tempo hanno messo da parte i bastoncini, e saremo pronti ad accogliervi uno ad uno, perché sappiamo che negli ultimi mesi trascorsi ci è stata tolta quella socialità che però noi di Stradafacendo Asd vogliamo fare in modo di recuperarla con OCCHI DIVERSI.
Bastoncini allacciati vi aspettiamo ai nostri allenamenti!

 Il Direttivo e gli Istruttori

 

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Stradafacendo A.S.D. offre agli atleti associati allenamenti settimanali costantemente per  tutto l’anno, con variazione di orari in base alla stagione.

La continuità degli allenamenti permette di ottenere risultati migliori in termini di tecnica, di tonificazione, di resistenza e di altri benefici per la propria salute e il  benessere generale.

Dove? Ovviamente in una PALESTRA A CIELO APERTO ! Non usiamo strutture chiuse

Tutte le comunicazioni ed eventuali avvisi avvengono tramite chat WhatsApp e pagina Facebook
Non è necessario preavvisare per la partecipazione ma è sufficiente verificare la conferma dell’ allenamento sulla pagina Facebook Stradafacendo ASD o contattando Lara 338/1449471

INDICAZIONI PER ALLENAMENTI – PREVENZIONE COVID  19 a far data dal 25/05/2020 

Tramite i nostri canali di comunicazione WhtasApp sono stati inoltrati 2 MODULI che gentilmente vi chiediamo di stampare, compilare, firmare e consegnarci al primo allenamento utile.
Gli Istruttori Lara e Mauro avranno comunque qualche copia per coloro che non potessero stamparli autonomamente.
Semplicemente la documentazione consiste in:
– ‘ protocollo del camminatore’ che sostanzialmente riporta quanto condiviso durante i nostri allenamenti.
– ‘ dichiarazione sostitutiva di certificazione’

INDICAZIONI PER ALLENAMENTI
📌 per dare modo a tutti i nostri associati di partecipare è stata aumentato il numero di allenamenti che, per quanto possibile saranno, seguiti da 2 istruttori. Controllate sempre il programma allenamenti che verrà pubblicato settimanalmente in quanto potranno subire cambiamenti di orario e luogo.
📌 per evitare assembramenti nei parcheggi ed attorno alle auto degli Istruttori il punto di ritrovo sarà direttamente sul campo di allenamento. Per ogni location vi daremo specifica indicazione, ma in generale ci ritroveremo nelle zone dove solitamente effettuiamo il riscaldamento iniziale.
📌si richiede di essere presenti almeno con 10 minuti di anticipo per dar modo agli Istruttori, che saranno comunque presenti nei parcheggi, di poter gestire le tessere allenamenti, ed eventuali operazioni amministrative, in maniera singola e con le dovute e reciproche precauzioni.
📌 obbligo di mascherina al seguito per situazioni dove non sia possibile il distanziamento e consigliabile dotazione di gel igienizzante per le mani
📌 per evitare troppi passaggi di attrezzatura consigliamo l’utilizzo di bastoncini personali. Per l’eventuale acquisto abbiamo convenzioni con negozi specializzati. Per coloro che debbono terminare il corso, nel caso non riuscissero ad acquistarli, verranno messi a disposizione i bastoncini dell’Associazione, ottemperando preventivamente alle previste modalità di igienizzazione
📌 per partecipare è necessario aver provveduto al rinnovo tessera (09/2019-08/2020) e ricordiamo nuovamente il certificato medico sportivo non agonistico.
Per qualsiasi dubbio gli Istruttori sono a vostra disposizione  
Certi della vostra collaborazione 

Stradafacendo, grazie ad Istruttori qualificati, propone diverse opportunità sportive outdoor, coinvolgendo sempre bastoncini da nordic walking, ma non solo …

Perché le nostre attività si chiamano ALLENAMENTI ?

  • Perché allenando  la tecnica aumentiamo il coinvolgimento muscolare e pertanto i benefici.
  • Perché, cercando un benessere generale, dedicando qualche ora a settimana al nordic walking, migliora lo stato psico fisico.
  • Perché, se l’intenzione è tonificare e rassodare ad esempio, il nordic walking sarà l’attività fitness. 
  • Perché se l’obiettivo è una preparazione propedeutica per lunghe percorrenze, la costanza e l’intensità degli allenamenti garantirà il risultato.
  •  Perché se lo sport è un piacere ma non in luoghi chiusi, le nostre palestre a cielo aperto sono perfette per giochi di coordinazione, per esercizi di tonificazione, per aumentare le capacità aerobiche e di resistenza.
  • Senza dimenticare che ogni attività è svolta in un contesto socializzante, divertendosi e tornando a casa “stanchi ma felici”.

Sono definiti invece ‘PROGETTI’ i nostri allenamenti dedicati ad un numero limitato di atleti che hanno già acquisito una sufficiente tecnica e padronanza con i bastoncini.In A rotazione iniziano il progetto “INTENSIVO” il progetto “INTENSIVO POWER” (con bastoncini Vipole zavorrati). 

PER PARTECIPARE ALLE NOSTRE ATTIVITA’:

Per partecipare agli allenamenti dell’Associazione è obbligatorio aver provveduto al tesseramento associativo (€ 15,00 settembre/agosto) e aver partecipato al corso base principianti.

TARIFFAZIONE: Ogni allenamento ha un costo di € 3,00 (dal 01/07/2019) così come le uscite straordinarie, salvo diversa comunicazione. Gli associati acquisteranno la “tessera allenamenti” prepagata € 30,00 per 10 allenamenti. Non ha scadenza, non è una forma di abbonamento. Omaggio 1 tessera allenamenti a fronte di 10 tessere utilizzate. Il mancato utilizzo della “tessera allenamenti” non beneficia della tariffazione agevolata, pagando pertanto € 5,00 anziché € 3,00 per ogni allenamento/uscita straordinaria.

L’allenamento viene annullato in caso di pioggia un’ora prima dell’inizio. Qualsiasi novità o variazione verrà comunicata nella chat whatsapp dell’A.s.d. e  sulla pagina facebook

PROVA: Per coloro che vorrebbero partecipare ad una nostra attività prima di iscriversi al Corso Base, è’ consentita una PROVA GRATUITA durante gli allenamenti settimanali. La prova durante l’uscita domenicale/straordinaria ha invece una quota di € 5,00. Per le prove vi vengono forniti i bastoncini dall’Associazione. PREAVVISO OBBLIGATORIO Per prenotazioni e chiarimenti Lara 338/1449471)

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